o ktorej

No ja bym zmniejszych trocę tych węgli a dodał z 15-2o gram tłuszczy. Lepiej zaczynać z mniejszą dawką węgli, by się nie utopić. Po treningu do carbo dorzuciłbym jakieś białko. I ten tuńczyk z ryżem to o której by jadł??

http://www.sfd.pl/Christian_Bale_-_jak_on_to_robi_-t299778.html Jeśli ktoś nie kojarzy to jeszcze szybko przypomnę grał w filmach: "American Psycho","Equilibrium","Reing of fire" - ostatnio "Batman Begins". I nie wiem czy się większość z was ze mną zgodzi - ale wygląda nieźle. Ale grał też w filmie "The [...]

Trenuj act 3 razy w tygodniu, do tego mozesz dolozyc aeroby w dni nietreningowe. O ktorej masz trening? Pamietaj o weglowodanach prostych (miod, wafle, carbo) odrazu po treningu. Ogranicz weglowodany, szczegolnie w ostatnich posilkach. Uloz diete i wrzuc tutaj to ja poprawimy. Ale to tak w ogole to jak jestes na redukcji to polecam diete CKD, [...]

Od okazicielki . Z całodziennej sesji o której mowa , Kasia dostała od fotografa tylko 6 fotek. Możesz się dostać do waszego archiwum po większą porcję?

jak by mi jeszcze ktos mogl napisac w jakie dni o ktorej jest trening?bo nie wiem kiedy mam wpasc?A jutro jade wo Wroclawia to prosze o szybka odp.

elko jestem o której Marjusz?

[...] nie chcesz byc "chud-tlusta" z płaskodupiem, tluszcz schodzi z całego ciała, a nie tylko z brzucha. Te chociaż 2x w tygodniu byłoby wskazane, lepiej 3x. Mozesz cwiczyc o tej porze o ktorej ci pasuje. Oddychanie i pięty bez znaczenia. Zmierz obwody ciała, zrób zdjecia, waga może skakać, wiec sie tym nie przejmuj. Kontrola postępów to must-be.

w sezonie jadłam od 2500 do 3000 i nie tyłam nic, w październiku jak przerwa była to apetyt bardzo spadł, do ok 2000 przytyłam 2kg(2tyg przerwy w treningu) Owoce wsuwam zawsze po treningu. Jak procentowo mogę rozłożyć posiłki?? i jak z ta kolacją (co na nią i o której??) spać chodzę ok 23.

przykladowo- Storm w nowych, nizszych, lepszych cenach jest po 190 pln.. wystarczy wejsc na jakis popularny serwis aukcyjny i mozna nabyc 20% taniej dosc istotna sprawa (o ktorej nikt dotad nie wspomnial)- chlopakow kupujacych te (dosc drogie jak na nasze warunki) suplementy nie interesuje czy ktos placi podatki, skad sprowadza, jak obszerny jest [...]

Kiedy pojawi się szczegółowa rozpiska treningów (co, w jakie dni, o której godzinie) oraz ceny? Zmieniony przez - lissek__ w dniu 2011-01-10 12:43:06

Jeżeli chodzi o dietę, o której w ogóle nie wspomniałem :) To ciężko z jedzeniem jest, bo sam nie robię sobie posiłków z braku czasu... Moim planem było do wakacji zbudowanie trochę mięśni, głównie góry, a potem zacząć intensywne treningi (lato - w huk czasu ;) ) bieganie, jeżdżenie na rowerze. Ciężko z siłownią w wakacje, przez brak dojazdu, ale [...]

[...] likwidowac alehyd octowy z organizmu jednym slowem pijesz na maxa , lykasz tabletke i rano jak mlody bog !! dzisiaj je odkrylem ze są takowe ponoc w pelni naturalne az strach pomyslec o ktorej skonczy sie natepna impreza jak se to zapodamy .........? na wszelki wypadek zamowilem u producenta caly karton - 72 sztuki heheheheheheheh a jaak

dobra pewnei nie robiłes wiec tak czytaj podwieszone tam jest wszystko wyjasnieone i rob ACT jest to podstawa o ktorej nie poiwinno sie zapominac tak samo po przerwie jak i na poczatku treningow a plan to do korekty a nie redukcji Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-29 13:45:14

A co do tłuszczu... W tym artykule wskazuję właśnie wyraźnie, że tłuszcz - pomimo znacznie wyższej kaloryczność - jest znacznie mniej tuczący od węglowodanów. Kwestia insuliny to tutaj jedna sprawa, ale chyba znacznie ważniejsza jest inna, o której też piszę w tym artykule: Glicerol z tłuszczu nie może zostać wykorzystany do estryfikacji kwasów [...]

trzeba rozróżnić solówkę, gdzie obie strony mają jakieś zaplecze, ktore ich pilnuje (o której pewnie mówi GINO.) od walki typowo ulicznej (Seal), gdy np. ktos kogos napada... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Witam Niestety nie mam nic na prolaktynę, za to mam 30 tab po 20mg tamoxifenu plus cala reszta o której pisałem prędzej. to w takim razie 5,6 dni po ostatnim teściu zaczynam hcg 4x 2500 co 3 dni wtedy clomid a kiedy tamoxifen ? i w jakich ilościach ? dzieki. Zmieniony przez - Pandemonium1986 w dniu 2017-01-18 13:25:20

[...] sie szprycuje :P chyba, przynajmniej tak mi sie wydaje ... duzo o tym czytaem zanim to kupilem, ale mam do wszystkich pytanko: bo ile postow przeczytalem tyle bylo opinii, o ktorej najlepiej brac tego thermala i w jakich dawkach, bo jedni mowia ze po sniadaniu, inni przed silownia, jeszcze inni przed aerobami. Tak zasadniczo chcialbym to pytanko [...]

No i lepiej. Plus za wątróbkę (tylko nie codziennie) i śledzia. Owoce sobie dorzuć - nie będziesz potzrebował takich dużych porcji ww. Warzywa tez lepiej świeże niż te na patelnię.Tu nie ma ndmiernej filozofii. O której chodzisz spać że ostatni posiłek tak pózno? Śledz z kaszą jest dobry? Dla mnie do śledzia to bardziej ziemniaczki - ziemniaki [...]

nie,ja mam wiecej posilkow,kolejny jest o 1 w nocy i pozniej ostatni okolo 4.chodzi mi o to kiedy moge brac te suple?tzn.miedzy ktorymi posilkami lub o ktorej godzinie..

Hmm.. z tym bywa różnie. Zależy o której mówisz.. Daj jakiś link do filmiku ;) Masz do wyboru : * Metallica - Enter Sandman * Carl Orff - Carmina Burana: Fortuna Imperatix Mundi: O Fortuna * Puff Daddy - Victory * Conan The Barbarian Theme * LL Cool J - Mama Said Knock You Out * Michael Jackson - Ghost Zmieniony przez - [...]